Tout comme nous, vous avez de grandes aspirations, vous souhaiteriez voir plus de paix, plus de bienveillance et d’harmonie dans le monde. Mais vous avez sûrement aussi remarqué qu’il est très difficile et même impossible d’être un facteur de paix lorsqu’on n’arrive pas, soi-même à maîtriser ses propres pensées et émotions.

Ce que nous proposons dans cette formation de Yoga de Samara, c’est de partir de soi : s’harmoniser d’abord soi-même par la pratique, pour pouvoir ensuite émaner cette harmonie à l’extérieur de soi.

• Bases de la méditation :  apaiser le mental et être conscient de son propre monde intérieur ;  
• séries d'étirements :  pour la santé des muscles et des articulations ;  
• danses :  pour se structurer, travailler la coordination et le sens du rythme ;  
• Arkana majeurs :  un ensemble d'exercices qui stimulent et agissent sur les différents systèmes du corps ;  
• mouvements méditatifs :  des mouvements lents qui développent la concentration et l'équilibre ;  
• relaxation :  apprendre à détendre chaque partie du corps et à se régénérer.